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禪拜

禪拜的系統哪裡來?

恆長法師教我們乾坤十靈養生功,衍生了乾坤連環等功法,它是一套完整的系統 ;而禪拜是另一套完整的運動系統。
恆長師父是一個出家人,他拜不是拜而已,還要訓練小周天。誰教他這個方法?海燈法師,海燈法師是最後一個少林寺的住持,他的功夫非常非常高,他可以用手指頭支撐身體站著,他可以用他的手指頭一碰堅固物體就破掉,很厲害!
宣化上人請他去萬佛城幾個禮拜,教那些出家人功夫,他問:你們要修最高的功夫嗎?他們說:要。當所有出家人都專注要好好聽十,他就說:拜!然後他們就禪拜,所以恆長師父就跟著學,但是他完全不相信,因為他們每天拜,也沒有什麼高的功夫,可是海燈法師教的不是拜而已,他教怎麼練小周天,怎麼練歸元呼吸和怎麼練大周天,所以這個系統有三個階段的呼吸。但是恆長師父沒有真正去訓練,他只是學而已,他聽海燈法師怎麼教,他寫出來而已。
幾十年後,恆長師父再看筆記並訓練,他就感受禪拜真的是很棒、很厲害,感受到禪拜是很高很高的功夫。我看過有一個人發心練禪拜,每天300拜,三個月而已,就有很大的轉變,轉化那麼快,真的很神奇!所以我相信,如果大家每天100拜就夠了,能每一天的練習禪拜,那就很好了!
 

禪拜的三個目標:
禪拜就一招而已,不會那麼難學,因為我們的目標是讓我們的能量、我們的心識越來越長養。這個訓練的過程,一開始我們運動、禪拜,以啟動能量,接著大攤屍,大攤屍儲存我們的能量,然後打坐,轉化能量,所以每次做,都提升我們的心一點點的能量而已,然後再來一次,越來越累積,這個圈越來越打開 ,越來越打開。
所以第一個目標是什麼呢?就是要流汗,禪拜要流汗,這個流汗不是為了身體 ,它不需要用很多身體的力量,因為重點是腹部呼吸的訓練,很強很深的呼吸  ,所以我們做的不是很快,因為我們不要大家誤會是要用身體的力量,而是要用呼吸的力量。然後是呼吸流暢,就是小周天的呼吸越做越流暢,如果感覺小周天流暢有困難,但至少觀想流暢,很順的想到這個吸、呼、吸、呼,這是我們禪拜的時候要達到的。
第二個階段就是大攤屍,就是要深沉的睡覺20分鐘,睡得非常的好,我們要訓練不到5分鐘就能深深的睡覺,因為有這個深深的睡覺,就有這個空間把我們的內臟療癒,因為深深的睡覺能啟動內臟療癒的過程,所以五分鐘不到就睡著,那我們還有很多的時間讓我們的內臟得到療癒。
第三個階段就是打坐,打坐就是要完全完全放鬆,為什麼要放鬆?因為我們要達到不動,不動是重點,所以要放鬆,重點就是要達到不動。

開嚴師兄講解如何禪拜

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